94
Běžecké snídaně díl 6: quinoa s červenou čočkou

Už několik let nejím pečivo, ale snídat jen sladká jídla nejde. Proto další z mých oblíbených „slaných snídaní“ je quinoová kaše s červenou čočkou, u které je důležité, že se mi po ní také dobře běhá. Když jsem před pěti lety přestala jíst pečivo, byly ... Více

21.2.2018 22:46:52 (2 dny, 5 hodin a 55 minut)

176
Michal: Jak zhubnout a nezničit se

Jsou okamžiky, kdy si člověk musí říct: Dost! Konec výmluv! Jde se makat! Proto když jsem se po Vánocích koukal na váhu, zděsilo mě číslo atakující hmotnost parní lokomotivy. Při běhu jsem taky podobně supěl, jen ta rychlost byla jiná. Naštěstí jsem potkal několik ... Více

18.2.2018 23:48:26 (5 dnů, 4 hodiny a 54 minut)

87
7 vychytávek nejen pro chlapy

Před sezónou je potřeba připravit výbavu na závody, cesty a vůbec na celý rok. Když jsem začal vybírat tu svoji, narazil jsem na následujících 7 novinek, které stojí za to vyzkoušet. Technika: Sluchátka Aftershokz Trekz Air Naše oblíbená značka sluchátek pro bezpečný ... Více

14.2.2018 23:43:50 (9 dnů, 4 hodiny a 58 minut)

146
Když na běžce „něco leze“

Foto: Reebok Co je mým každoročním strašákem zimy? Nachlazení! Už taková obyčejná rýmička pro mě znamená stop a nesportovat. Když nemůžu jít běhat, tak trpím. A právě teď, v chřipkovém období, je to tak aktuální! Nejsem velkým zastáncem léků, sahám k nim, když už ... Více

11.2.2018 18:17:45 (12 dnů, 10 hodin a 24 minut)

201
Nemůžu běhat. Zn. píchá mě v boku

Když se neběžce zeptáte, proč neběhá, často se dozvíte, že je to i kvůli nepříjemnému píchání v boku. Měla jsem to tak i já. Ještě dnes vidím sama sebe: uřícenou, udýchanou a zlomenou v pase s tím strašným pocitem pod žebry při hodině tělocviku. Byla to muka. ... Více

7.2.2018 22:35:54 (16 dnů, 6 hodin a 6 minut)

183
Co děláme v zimě, ať máme dost energie nejen na běhání

Jedno z nejospalejších období roku je tady. Tělu chybí sluníčko, světlo i vitamíny. Vstávat z postele je tak těžké, natož trénovat a vydávat ze sebe to nejlepší. Jenže proč ztratit jeden z důležitých měsíců na přípravu? Aby se nám únava vyhnula plným obloukem, tak ... Více

4.2.2018 21:17:43 (19 dnů, 7 hodin a 24 minut)

33
Žhavé novinky z ISPO 2018

Loni si touto dobou Soňa užívala exotický Mauricius a já poprvé navštívil největší evropský sportovní veletrh ISPO v Mnichově. Letos už jsme ho chtěli navštívit oba. Proto nás velmi potěšilo, když nás sem pozvala špičková oregonská značka Columbia, která tu ... Více

1.2.2018 00:23:08 (23 dnů, 4 hodiny a 19 minut)

911
7 věcí, kterými běžci štvou svoje okolí

Běžci jsou speciální skupina. Když běhu propadnou, je to jejich životní styl. Jenže ne každý to chápe. Co ostatní na nich pěkně rozčiluje?  Mluví neustále o běhu Když se o něčem baví, řeč vždy svedou k běžeckému vybavení, k oblíbené běžecké trase nebo ... Více

28.1.2018 22:33:32 (26 dnů, 6 hodin a 9 minut)

47
Otestovali jsme: jak se běží maraton v hale

Závodů je celá spousta, ale některé jsou velmi originální – takový je českobudějovický T1 maraton, kde se závodí v uzavřeném prostoru, na 400 m okruhu. Z garáží obchodního centra letos přesedlal do haly budějovického výstaviště. Jaké to je běhat pořád dokola, ... Více

21.1.2018 22:46:31 (33 dnů, 5 hodin a 56 minut)

410
5 věcí, jak využít sníh ve svůj prospěch

Sněží – jít běhat nebo ne? Všude je plískanice, budu promočený, nachladím se nebo ještě uklouznu a něco si zlomím. Poznáváte se? Jenže takový sníh běžci dodá více benefitů, než si myslíte. Jaké to jsou? Běháním ve sněhu posílíte nohy Čerstvě napadaný sníh vám ... Více

17.1.2018 22:37:22 (37 dnů, 6 hodin a 5 minut)

80
Náš první závod roku – Zimní běh na Blaník

Letos naše závodní sezóna začala brzy – zahájili jsme ji hned druhou lednovou sobotu půlmaratonem na mýtický vrch Blaník. Sonina to byla premiéra. Proč o tomto závodě tolik slyšela a opravdu je tak skvělý, jak se o něm říká? Přiznám se, že když mi Michal řekl, že ... Více

14.1.2018 22:48:53 (40 dnů, 5 hodin a 53 minut)

147
Deset, dvacet jedna nebo čtyřicet dva?

Ne, nerozhodli jsme se tady probírat matematiku. Počítáme, jaké vzdálenosti běháme nejraději. Co je moc pro Soňu a málo pro Michala? SOŇA Jsem červená jako rajče, pot mi kape z čela a stéká přes oči. Štípou mě. Kroužím po dráze stadionu a nemůžu popadnout dech. Pod ... Více

10.1.2018 22:57:00 (44 dnů, 5 hodin a 45 minut)

132
7 věcí, ve kterých se nikdy neshodneme

Jsme pár. I když sociální sítě občas možná budí dojem telenovely, tak jsme reální. Někdy se i pohádáme a pak je tady pár věcí, na které máme každý opravdu jiný názor. Jaké to jsou? 1. Snídaně Ráno to máme s jídlem každý jinak. Soňa, kdyby jídlo vynechala, asi by ... Více

7.1.2018 20:04:23 (47 dnů, 8 hodin a 38 minut)

89
Jak zkrotit předsevzetí

Foto: Reebok Každý rok znovu a znovu si dávají tisíce lidí předsevzetí. Od nového roku začnu hubnout, běhat, přestanu kouřit… V podstatě cokoliv, ale někdo dříve a někdo později to vzdá. Někdo dokonce ani nezačne. Jak tedy na to? Rozhodněte se hned Nenechávejte ... Více

3.1.2018 22:45:31 (51 dnů, 5 hodin a 57 minut)

238
Běžecký horoskop na rok 2018

První den nového roku je tady! Co vás v běhání čeká a co vás nemine? Podívejte se náš velký celoroční horoskop, kde vše najdete! Kozoroh 21.12. – 20.1. Tento rok bude váš. Podaří se vám vše, na co sáhnete – tréninky budete zvládat lehčeji než jindy a budete si je ... Více

31.12.2017 23:30:02 (54 dnů, 5 hodin a 12 minut)

154
Otestovali jsme: běžecké oblečení Nessi

Fantastické barvy, neotřelý design – tak by se na první pohled dala charakterizovat značka běžeckého a sportovního oblečení Nessi, jejichž heslo zní: vytvořeno běžci pro běžce. My v ní běháme několik sezón a máme ji rádi. Jak obstály jejich nejnovější kousky? ... Více

28.12.2017 00:13:20 (58 dnů, 4 hodiny a 29 minut)

145
5 tipů, jak běžecky využít svátky

Většina z nás má od Vánoc až po Nový rok volno. Jak nejlépe využít tento čas, aby se to pozitivně odrazilo na běžeckém výkonu? Udělejte si plán Volno je skvělé! Jenže ono se to nezdá, ale tyto volné dny pak prošumí mezi prsty jako nic a ani se nenadějete a máte po ... Více

24.12.2017 22:38:02 (61 dnů, 6 hodin a 4 minuty)

84
Co všechno jste netušili o našich Vánocích

Vánoce milujeme. A se vším všudy. Vůbec nám nevadí, když jsou i trochu kýčovité. Hlavně hodně koled, světýlek, cukroví a lidí, co máme rádi! A nesmí chybět i běh. Co jste o našich Vánocích ještě nevěděli? Štědrý den? Jeden nestačí! V Novém Jičíně, kde má ... Více

20.12.2017 22:22:14 (65 dnů, 6 hodin a 20 minut)

309
7 důvodů, proč je dobré být o Vánocích běžcem

A je to tady! Svátky jsou za dveřmi! O dárcích na poslední chvíli jsme již psali. Tak si je můžete užívat plnými doušky a vytěžit z nich opravdu maximum: 1. Můžete jíst cukroví, kolik chcete Kdo by chtěl přibrat? Jenže odolat všemu tomu výborném jídlu a hlavně ... Více

17.12.2017 22:00:13 (68 dnů, 6 hodin a 42 minut)

49
Tejpy – fungují nebo ne?

Foto: iStock Někdy to až vypadá, že nemít na závodech nebo při tréninku barevně polepené tělo, tak nebudete in. Je to jenom móda nebo opravdu pomáhají? Zvládne to každý a jak udělat, aby se hned neodlepily? Zeptali jsme na to odborníka – ergoterapeuta Milana Prudkého z ... Více

13.12.2017 22:41:36 (72 dnů, 6 hodin a 1 minutu)